Se você já tentou de tudo pra emagrecer ou chegar pronto pro verão, seus problemas acabaram.
Acompanhamento nutricional individualizado, com feedback semanal e dieta feita pra sua realidade — sem modismo, só ciência que funciona de verdade.
Talvez o problema nunca tenha sido você.
A maioria das dietas falha porque não foi feita pra sua rotina, seu corpo e sua vida real.
Já tentou várias dietas e nenhuma se sustentou por muito tempo.
Enjoa do cardápio em poucas semanas e volta pra estaca zero.
Treina, se esforça, mas o físico não muda como deveria.
Não sabe o que comer no meio da correria do dia a dia.
Sente que "fazer dieta" é sinônimo de sofrimento.
Perde o resultado assim que volta à rotina normal.
Como funciona a sua jornada.
Escuta Atenta e Diagnóstico Inicial
Antes de falar de calorias, eu preciso entender você. Investigamos sua rotina, preferências, histórico e aspectos emocionais. Compreender os seus gatilhos e a sua fisiologia é o primeiro passo para alinhar expectativas e traçar metas atingíveis.
Mapeamento Corporal Completo
Realizamos uma avaliação antropométrica e de perimetria detalhada. Muito além do número na balança, analisamos a sua composição corporal para acompanhar de perto a perda de gordura e a preservação de massa magra.
Nutrição Inteligente contra a Compulsão
A compulsão alimentar não se combate com força de vontade, mas com estratégia fisiológica e nutricional. Através da introdução inteligente de alimentos específicos e combinações estratégicas, regulamos a sua saciedade e reduzimos a ansiedade por comida, tratando a causa raiz do problema.
Plano Alimentar Prático e Personalizado
Você já sai da primeira consulta com o seu plano em mãos — feito sob medida para a sua rotina e com alimentos acessíveis que você já tem em casa. Nada de ingredientes caros ou difíceis de achar. Se o plano se adapta à sua vida, você consegue seguir.
Suporte Semanal e Ajustes de Rota
Você não fica sozinho(a) entre as consultas. Realizamos feedbacks semanais para tirar dúvidas, ajustar o plano conforme a sua evolução e manter o seu foco até o nosso próximo encontro presencial, onde faremos a reavaliação corporal.
Feito pra você, não pra um perfil genérico.
100% individualizado
Nada de plano padrão. Cada estratégia é montada com base na sua rotina, exames e objetivos.
Feedback semanal
Acompanhamento próximo, com ajustes toda semana — você nunca fica sem direção no meio do processo.
Dieta pra sua realidade
Cardápio pensado pro que você realmente come e tem acesso — não pra uma vida ideal que não existe.
Zero modismo, só ciência
Sem detox, sem fórmula mágica. Estratégias validadas por evidência, aplicadas de forma prática.
Isso não é papo, é número.
Evoluções reais de pacientes, extraídas das avaliações de composição corporal feitas ao longo do acompanhamento.
Um plano alimentar só faz sentido se caber na sua vida.
E aí, muito prazer! Sou o Humberto Mello. Sou nutricionista formado pela UNIESP, com pós em Emagrecimento e Metabolismo pela UNIGUAÇU e em Bioquímica da Nutrição.
Minha missão por aqui é simples: tirar o peso da palavra "dieta" da sua rotina. Meu foco é traduzir a ciência em algo prático, descomplicado e leve para o seu dia a dia.
Chega de sofrer com restrições que não funcionam; bora construir um plano que realmente faça sentido para a sua vida e traga resultados de verdade?
Atendimento em todo o Brasil.
Consultas por videochamada pra qualquer lugar do Brasil.
João Pessoa e Campina Grande, PB.
Qual ritmo de transformação combina com você?
Todos os planos incluem avaliação inicial, plano alimentar individual e ajustes contínuos. Fale comigo pelo WhatsApp pra saber o valor certo pro seu caso.
Avaliação Express
- Avaliação nutricional completa
- Plano alimentar individual
- Sem compromisso de continuidade
Reset Metabólico
- Tudo do plano anterior
- Retornos periódicos com ajustes
- Ideal pra sair do zero e pegar ritmo
Transformação Real
- Tudo do plano trimestral
- Tempo real pra mudança de físico
- Acompanhamento próximo o semestre todo
Estilo de Vida
- Tudo do plano semestral
- Foco em manter resultado, não recomeçar
- Melhor custo por mês de acompanhamento
Escolha como prefere pagar.
Pix
Pagamento à vista, aprovação na hora. A forma mais simples de garantir sua vaga sem burocracia.
Cartão de crédito parcelado
Parcele no cartão e comece o acompanhamento sem precisar desembolsar tudo de uma vez.
Assinatura recorrente
Cobrança automática mensal sem travar o limite do seu cartão de crédito de uma vez só — ideal pra quem quer previsibilidade sem comprometer o limite disponível.
Antes de começar, responde isso.
O atendimento é só presencial?
Não. Atendo online por videochamada pra todo o Brasil, e presencialmente em João Pessoa e Campina Grande, pra quem prefere.
Preciso seguir uma dieta muito restritiva?
Não. O plano é montado em cima do que você já come e tem acesso no dia a dia — o objetivo é sustentável, não sofrido.
Como funciona o feedback semanal?
Toda semana você reporta como foi a adesão, sensações e resultados, e o plano é ajustado com base nisso — sem esperar meses pra corrigir rota.
Quais formas de pagamento vocês aceitam?
Pix, cartão de crédito parcelado ou assinatura recorrente — essa última sem comprometer todo o limite do seu cartão de uma vez.
Como começo?
É só chamar no WhatsApp. A gente conversa sobre seu objetivo e rotina, e você já sai sabendo qual plano faz mais sentido pra você.
Quero fazer parceria.
Se você é influenciador ou criador de conteúdo e quer propor uma parceria, manda os detalhes aqui embaixo.
Como funciona
Preenche o formulário ao lado com seu contato e sua ideia de parceria. Ao enviar, abre o WhatsApp com a mensagem já pronta pra mim — só confirmar o envio.
- Resposta direta, sem intermediário
- Conte sua proposta com o máximo de detalhe possível
- Funciona pra Instagram, TikTok ou outra rede
O que dizem os pacientes.
Avaliações reais deixadas no Google.
"Ótimo atendimento, ótimo suporte! Grande profissional, recomendo demais... atendimento Humanizado e de alto nível."
"Excelente profissional, muito atencioso e rico em conhecimento técnico! Recomendo!"
"Competente e muito claro nas orientações, tem minha indicação pois é um excelente profissional!"
"Excelente profissional!! Além do acompanhamento diário, Humberto demonstra amplo domínio técnico... Adequando o plano nutricional de forma personalizado para cada perfil e objetivo do cliente. Recomendo fortemente."
"Profissional extremamente responsável. O acompanhamento foi totalmente adaptado à minha rotina, com uma dieta que realmente se encaixava no meu dia a dia. Percebi claramente que foi um acompanhamento diferenciado, pensado nas minhas necessidades e objetivos."
Conteúdo sobre nutrição, treino e longevidade toda semana.